Pesquisas e Benefícios

Sandra Rosenfeld

Já está cientificamente provado que além de proporcionar relaxamento e paz interior, a prática regular de meditação traz benefícios concretos à saúde e a vida profissional e pessoal de todos que a exercitam.

Pesquisas

Benefícios na Saúde

  • Diminuição do estresse
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Redução da pressão arterial alta
  • Melhora na qualidade do sono
  • Alívio da enxaqueca
  • Auxílio no tratamento da depressão
  • Coadjuvante no tratamento e sintomas das doenças cardíacas
  • Redução significativa dos quadros de dores em geral

Benefícios na Vida Pessoal e Profissional

  • Aumento da criatividade
  • Estimulação da memória
  • Maior poder de atenção e concentração
  • Amplia o discernimento para lidar com situações de estresse
  • Aumento da auto-estima
  • Maior equilíbrio emocional
  • Melhora nas relações interpessoais
  • Auto-conhecimento
  • Maior aceitação de si mesmo e do outro
  • Mais alegria na rotina diária
  • Paz e tranqüilidade