Iniciante, Intermediário, Avançado I e Avançado II
Individual, Casal ou Dupla.
As aulas são semanais.
Horários à combinar.
Barra
Ed. Sun Plaza
Av. das Américas, 7.935 Bl. 2 Sl. 734
Humaitá
Rua Maria Eugênia, 205 - Humaitá - RJ
Informações e Inscrições:
Sandra
contato@sandrarosenfeld.com.br ou ligue 21 99628-6167
A quem destina
Pessoas que queiram aprender a meditar, reciclar, retomar ou manter a prática.
Benefícios na Saúde
Benefícios na Vida Pessoal e Profissional
Para saber mais sobre os benefícios da meditação clique aqui e fique a par das últimas Pesquisas e Benefícios.
Conteúdo das aulas/ cursos
Em toda aula há prática de relaxamento e prática da meditação do silêncio. As outras técnicas são alternadas.
Entendendo a prática e os benefícios
Em todas as aulas serão ministradas duas técnicas de meditação: relaxamento com consciência corporal porque o nosso corpo fala e precisamos aprender a ouvi-lo e a meditação do silêncio com foco na respiração, que traz grandes transformações.
A meditação do silêncio é a prática que será ensinada com a finalidade do aluno praticar em seu dia-a-dia. Esta meditação, além de relaxar desenvolve, entre outras coisas, atenção e concentração, essenciais na construção de uma vida plena e feliz, atua eficazmente no controle da ansiedade e do estresse, nas dores em geral, na insônia e na depressão. Além de ser utilizada com sucesso como coadjuvante em tratamentos de várias doenças como as respiratórias, cardíacas, fibromialgia, câncer e outras.
A prática desta meditação faz com que tomemos as rédeas de nossa vida, saindo do piloto automático e vivendo o momento presente. Passamos a ter consciência dos nossos pensamentos e, com a prática, controle sobre eles e assim sobre nossas emoções e ações.