Durma Bem e Acorde pra Vida

Livro DURMA BEM E ACORDE PARA A VIDA

"Em Durma bem e acorde para a vida, a autora enfoca a meditação, técnica que mais ajudou a melhorar a qualidade de seu sono. Sua recomendação é muito oportuna. Técnicas de meditação induzem o ritmo alfa do eletrocardiograma, uma lentificação das ondas cerebrais que caracteriza um profundo estado de relaxamento; este pode ajudar a conciliar e manter o sono (...). É muito importante conhecer as recomendações para melhorar a noite de sono, e ter mais informações para avaliar sua qualidade. Portanto, não deixe de seguir adiante com a leitura deste livro, e tenha bons sonhos."

Dr. Alex Botsaris, autor de Medicina ecológica

 

Durma bem e acorde para a vida

Tratamentos alternativos eficazes para a insônia
Sandra Rosenfeld
14x21cm/ 176 páginas
Grupo Editorial Record/ Editora Nova Era

Para se ter uma boa saúde é fundamental desenvolver o hábito de dormir bem, o que não é nada fácil para muitas pessoas. Relaxar e se entregar a horas, seguidas, de repouso profundo é cada vez mais difícil diante das inúmeras demandas de nossos tempos. Diversas pesquisas científicas, atestadas pela experiência individual de inúmeras pessoas ao redor do mundo, comprovam que a insônia é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de distúrbios de saúde como infarto, aterosclerose, queda da imunidade, entre outros. Depressão, ansiedade, pressão alta e obesidade também estão, muitas vezes, relacionadas a dificuldade de dormir. É durante o sono que nosso organismo se fortalece, para que possamos ter uma estrutura física e psicológica saudável para enfrentar um novo dia.

Os problemas modernos apresentam uma contradição: enquanto as exigências do trabalho tomam a maior parte do tempo, o lazer – cada vez mais tecnológico – é um grande estímulo, que desencadeia complexas reações neurológicas. O estresse e as distrações fazem com que seja quase impossível dormir uma noite de sono tranquila. O resultado dessa combinação é, na maior parte dos casos, a insônia.

Em Durma bem e acorde para a vida – tratamentos alternativos eficazes para a insônia - Sandra Rosenfeld, terapeuta e autora de O que é meditação, busca compreender as causas da insônia e os melhores tratamentos para curá-la. Sandra propõe diversas técnicas e terapias alternativas para tratar a insônia, como a meditação e a ioga, além das medicinas tradicionais chinesa e indiana

Sandra Rosenfeld sofreu desse mal por um longo tempo. Mas, com ajuda da meditação e de terapias alternativas, venceu esse obstáculo, que consumia a força necessária para encarar as tarefas diárias. Seu objetivo neste livro é relatar suas experiências, complementadas por artigos e depoimentos, para ajudar quem precisa se livrar da insônia.

Quando não dormimos bem, nossa capacidade de concentração, raciocínio e memória também reduzem significativamente, atrapalhando no desempenho profissional e na vida particular. Durma bem e acorde para vida é uma leitura que vai ajudar a redescobrir (ou descobrir) o prazer e os benefícios de uma boa noite de sono.

Sandra Rosenfeld é escritora, instrutora de meditação, coach pessoal e promove cursos e workshops com foco em qualidade de vida. Na adolescência, quando livros de autoajuda eram pouco mencionados, começou a se interessar por esse ramo da literatura, responsável por mudanças significativas em sua vida. Após curar-se da insônia, decidiu relatar sua história para ajudar leitores que sofrem do mesmo mal. Pela Nova Era, já publicou O que é meditação.

 

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Depoimentos

Leia aqui depoimentos de leitores do livro Durma Bem e Acorde pra Vida:

Suely Bartholo Meyer - RJ

"Já estou na metade do livro, estou adorando..., e relaxando antes de dormir, depois de conto mais. Bjs e sucesso"

Justina Schneider

"Olá Sandra, esse e-mail é para dizer que acabei de ler o seu livro e amei. Realmente esse estilo de escrita, usando uma maneira tão direta de "conversar" com o leitor, é muito mais interessante. O livro é super objetivo e atinge vários problemas comuns às pessoas. Parabéns, um exemplar está seguindo essa semana para Dallas. Beijos, Naly."